Siete a casa in quarantena e non sapete più come stancare i vostri figli? I bimbi sono agitati ma non potete uscire? Vi sembra ora di inserire una pausa attiva prima di riprendere con i compiti?
Provate con il Piccolo bruco:
In questo esercizio i bambini imitano i movimenti di un bruco imparando così a differenziare l’uso della forza.
Ogni bambino posiziona due pagine di giornale davanti a sé su cui posa le mani e i piedi. In alternanza, muovere i piedi e poi le mani in avanti copiando il movimento dei bruchi. Chi riesce a fare il movimento anche andando indietro?
Varianti
Posizionare ogni piede su un foglio di giornale. Muoversi come con gli sci di fondo in avanti, indietro o di lato.Più difficile:
mentre si eseguono i movimenti del bruco tenere un piede alzato. Questa versione richiede un buon
equilibrio e comporta l’uso ottimale della forza. In seguito, cambiare gamba.Fonte: Franziska Wenk, studente all’Alta Scuola pedagogica di San Gallo – mobilesport.ch
Eccovi ulteriori proposte per muoversi anche in casa:
- hepa.ch – Consigli e idee per fare movimento a casa
- Purzelbaum zuhause (de/fr)
- Scuola in movimento
- Loop-it
- Fit4Future
Ed una sfida per i più grandicelli: riuscite a saltare sopra la vostra gamba?